Bananenkit(kat)

Bijgewerkt: mrt 3

Persoonlijk ben ik gek op ijs. Het is alleen zo jammer dat dit vaak zoveel calorieën bevat… Daar moest ik natuurlijk iets op verzinnen. Recept voor 1 persoon (delen doen we niet aan natuurlijk).


Voedingswaarde per persoon: 214 kcal; 3,9 g eiwitten; 34,8 g koolhydraten; 5,9 g vet, waarvan verzadigd 3,5 g; 2,4 gram vezels



Bereidingstijd: circa 30 minuten


Ingrediënten

  • 1 kleine banaan (circa 100 gram)

  • 50 ml halfvolle melk

  • 2 tl kaneel

  • 1 kleine kitkat (circa 20 gram)




Bereidingswijze

  1. Snijd de banaan in stukken.

  2. Doe in een kom samen met de melk en kaneel. Pak een blender en blend het geheel.

  3. Proef of je de smaak goed vindt, of dat je er wat meer kaneel bij wilt doen.

  4. Snijd de kitkat in grove stukjes. Roer door het mengsel heen.

  5. Stop het in een bakje en zet het in de vriezer voor circa 2-3 uur.

Tip: als je bevroren banaan gebruikt, kan je daarna meteen aanvallen!


Variatietip:

Ook heerlijk met chocolade, bounty, twix o.i.d.

In plaats van halfvolle melk kun je ook gebruik maken van sojamelk/ ongezoete amandelmelk.

6 keer bekeken0 reacties

Recente blogposts

Alles weergeven